Programa PESO COMUNITÁRIO

Para conhecimento dos nossos participantes:

Sábado 19 de Maio:

Aula Livre de Body Vive e Body Balance
Atividade da responsabilidade do Vivafit Cascais

Sábado... no Tamariz (paredão de Cascais) no palco da CMC... Aulas dadas pelo Vivafit Cascais... Levar toalha, tenis, agua e roupa comfortável.

Aula de Body Vive  às 10h
(aula de baixo impacto com o objetivo de trabalhar força e capacidade cardiovascular)
Duração e Tipo de Exercício: Queima de Calorias e Aumento do Metabolismo: 30 minutos
Exercício aeróbio de baixo impacto; treino cardiovascular, força, flexibilidade e mobilidade (média de 350 calorias).

Aula de BodyBalance às 10h30
(Baseada no Pilates, thai shi e Yoga, com o objectivo de trabalhar força, equilíbrio e flexibilidade)
Duração e Tipo de Exercício: Queima de Calorias e Aumento do Metabolismo: 30 minutos de Baixa intensidade;
Inspirado no Yoga, Tai Chi e Pilates (média de 280 calorias).