Domingo 20 de Maio

Passeio de Bicicleta PESactivos

Para este último Domingo PESactivos propomos um passeio de bicicleta em Cascais.

Ponto de encontro: Casa da Guia Cascais às 9h.

Responsável: Mafalda Inácio.

Os participantes sem bicicleta poderão requisitar uma na Guia através do projeto BiCas de Cascais (bicicletas públicas).


 
 
 
 
Equipa Peso Comunitário
 

Para conhecimento dos nossos participantes:

Sábado 19 de Maio:

Aula Livre de Body Vive e Body Balance
Atividade da responsabilidade do Vivafit Cascais

Sábado... no Tamariz (paredão de Cascais) no palco da CMC... Aulas dadas pelo Vivafit Cascais... Levar toalha, tenis, agua e roupa comfortável.

Aula de Body Vive  às 10h
(aula de baixo impacto com o objetivo de trabalhar força e capacidade cardiovascular)
Duração e Tipo de Exercício: Queima de Calorias e Aumento do Metabolismo: 30 minutos
Exercício aeróbio de baixo impacto; treino cardiovascular, força, flexibilidade e mobilidade (média de 350 calorias).

Aula de BodyBalance às 10h30
(Baseada no Pilates, thai shi e Yoga, com o objectivo de trabalhar força, equilíbrio e flexibilidade)
Duração e Tipo de Exercício: Queima de Calorias e Aumento do Metabolismo: 30 minutos de Baixa intensidade;
Inspirado no Yoga, Tai Chi e Pilates (média de 280 calorias).

Bootcamp PESactivos!

Desafio para Domingo 13 de Maio

no complexo desportivo do Jamor às 10h

Ponto de encontro: parque de estacionamento do Jamor em frente à Canoagem.
  Contacto -  962 827 552  962 827 552 (Hugo Meca)

 Se não conhecer o Bootcamp poderá visualizar os segintes vídeos como exemplo:

• Melt Away Pounds: 15-minute Bootcamp Workout 
• urban boot camp outdoor fitness class 08

Equipa PESO COMUNITÁRIO

PESactivos na Caminhada 10.000 Passos

Organização da Câmara Municipal de Oeiras

Domingo Dia 6 de Maio a Equipa PESactivos propõe a participação na Caminhada 10.000 Passos!

Ponto de Encontro:
Restaurante a Carruagem, Praia da Torre, às 09h45!

Percurso:

Cerca de 8 km (aproximadamente 10.000 passos) na Av. Marginal, entre a Praia da Torre (partida/chegada) e Paço de Arcos (retorno).


PESactivos
Os participantes do PESO COMUNITÁRIO serão acompanhados pela Mafalda Inácio.

Mesmo não tendo feito a sua inscrição,  Venha Caminhar Connosco!