Todos ouvimos por vezes expressões do tipo "eu trabalho melhor / com melhores resultados sob stress!" Depois das reflexões da sessão passada porque não questionar esta assumpção: "sempre"? "Até Quando?" "Com que custos?"... Poderá um estado de activação manter-se indefinidamente?
A este propósito, e face à infinidade de solicitações com que todos os dias somos confrontados, poderá também construir um exercício útil, o de catalogar as tarefas em agenda (mesmo todas!) em termos de urgência e importância:
Urgente e Importante (ex: entregar o IRS dentro do prazo)
Não Urgente mas Importante (ex: ler a história aos filhos antes de deitar)
Urgente mas Não Importante (ex: despejar o lixo)
Não Urgente e Não Importante (arrumar o armário)
Porque não experimentar?! Vai ver que a gestão do seu tempo (e stress) se torna mais fácil!
